Tag: "Zbilansowana dieta"

Cykoria – właściwości, o których warto wiedzieć

Jakie właściwości ma cykoria? Dowiedz się, co to jest za warzywo, jakie ma wartości odżywcze i co warto z niej przygotować. Możesz również sprawdzić, kiedy jest na nią sezon. Dlaczego warto włączyć ją do swojej codziennej diety?

Czereśnie – właściwości, wady i zalety. Poznaj je!

Czy wiesz, jakie właściwości mają czereśnie? Poznaj ich wady i zalety i dowiedz się, dlaczego warto włączyć te sezonowe owoce do swojej diety. Sprawdź, co możesz z nich przygotować i jakie odmiany owoców wybierać.

Jakie właściwości mają borówki amerykańskie?

Czy wiesz, jakie właściwości mają borówki amerykańskie? Sprawdź ich pochodzenie, historie, kaloryczność oraz zawartość witamin i minerałów. Dowiedz się, dlaczego warto wprowadzić je do swojej codziennej diety.

Ile kalorii ma truskawka? Poznaj jej właściwości!

To jeden z ulubionych owoców Polaków. Czy wiesz, ile kalorii ma truskawka i jakie składniki odżywcze zawiera? Poznaj jej właściwości i dowiedz się wszystkiego, co warto wiedzieć. Poznaj również inspiracje na stworzenie pysznych dań z ich wykorzystaniem.

Masło – co warto o nim wiedzieć?

Masło jest jednym z najbardziej znanych i powszechnych tłuszczy używanych przez człowieka na całym świecie. Jego historia sięga wielu wieków co przyczyniło się do powstania wokół niego wielu mitów i kontrowersji. Czy masło jest zdrowe? Co zawiera? Czy masło na prawdę podnosi cholesterol? Masło czy margaryna? Przyjrzyjmy mu się uważnie – bierzemy masło pod lupę!

Dietetyczny koktajl owocowy – zdrowy pomysł na rozpoczęcie dnia

Dietetyczny koktajl owocowy to pyszny przepis na napój, który możesz wziąć ze sobą do pracy.

Letnie orzeźwienie – świeżo wyciskane soki, smoothie, lemoniady i koktajle

Lato to czas podróży w egzotyczne miejsca, pikników za miasto z przyjaciółmi i spotkań podczas rodzinnego grillowania. Korzystajmy z bogactwa owoców w trakcie tych ciepłych miesięcy, aby wyczarować zimne i kolorowe napoje pełne witamin, które ugaszą pragnienie w gorące popołudnia i będą ciekawym dopełnieniem serwowanych potraw na stole. 

Wielkanoc bez glutenu i laktozy. Jak się do niej przygotować?

Wielkimi krokami zbliża się okres ostatnich przygotowywań do Świąt Wielkanocnych.  Zaplanowanie wielkanocnego menu gdy Ty lub ktoś z Twoich bliskich boryka się z alergią pokarmową, lub nietolerancją glutenu czy laktozy wymaga chwili uwagi. Większość tradycyjnych potraw wielkanocnych zawiera gluten i laktozę, ale przy odrobinie fantazji bez problemu jesteśmy w stanie  te dwa składniki zastąpić.

3 propozycje na zdrowe przekąski do pracy. Zadbaj o postanowienia noworoczne

3 propozycje na zdrowe przekąski do pracy pomogą Ci w utrzymaniu postanowienia noworocznego związanego ze zdrowym odżywianiem się. Sprawdź, co zabrać ze sobą do pracy, aby Twoje ciało dostawało to, czego potrzebuje.

Zdrowe przekąski, które dodadzą Tobie energii

Jeśli czujesz, że Twoja energia spada nie sięgaj po kawę lub słodkie napoje energetyczne. Spróbuj przekonać się do przekąsek bazujących na węglowodanach. Węglowodany to inaczej sacharydy, czyli najprościej mówiąc cukry, które są głównym źródłem energii dla naszego  organizmu. Wybieraj nieprzetworzone (lub minimalnie przetworzone) produkty z dużą ilością błonnika i łącz je z białkiem lub kwasami tłuszczów nienasyconych, aby spowolnić proces trawienia i zwiększyć poziom energii, jednocześnie...

Kuchnia azjatycka – które potrawy warto jeść, a których lepiej unikać?

Kuchnia azjatycka zdobyła olbrzymią popularność na całym świecie na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat. W wielu dużych miastach mamy okazję wejść do restauracji, aby spróbować serwowanych tam orientalnych przysmaków. Pomimo, że kuchnia wschodnia jest kojarzona ze zdrowymi posiłkami bazującymi na składnikach takich jak warzywa, ryby i owoce morza, istnieje wiele potraw, których lepiej się wystrzegać ze względu na ich kaloryczność i negatywne skutki dla naszego zdrowia i samopoczucia.

Zalety naturalnych jogurtów w Twojej diecie

Nasz organizm składa się nie tylko z komórek ludzkich, ale również z komórek bakterii, które mają duży wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. To właśnie dzięki produktom takim jak kefiry, maślanki i jogurty naturalne (bez dodatku cukru) możemy w łatwy sposób zadbać o naszą florę bakteryjną.